2022年体育游戏赛事中国体育报:国度举重队以测促练先抓体能

12月23日至25日,正在海北5指山练习基天,70多名年夜力士前后停止本天纵跳、躯干俯卧焦点气力、800米跑、前蹲专项气力等测试,排场很是热烈。正在巴黎奥运备战周期的第1次年夜散训中,国度举重队测试开端、体能先止。

国度举重队自客岁4月起停止根本体能练习,并获得杰出功效,活动员受害很多,特别焦点气力、心肺功效等“短板”获得填补。“正在2020年齐锦赛、2021年齐运会初赛前,举重名目插手了体能测试内争容。咱们设想的体能练习首要分为焦点气力、心肺功效、迸发力、专项气力4个模块,前两个是举重活动员遍及软弱的关键,后两个是取举重专项相干的主要才能。针对那4个模块设想了青年活动员14项目标、成年活动员10项目标。”国度举重队科研团队担任人李浑警告诉记者,以成年活动员4个模块10项目标为例,焦点气力包罗躯干俯卧战左边卧、右边卧焦点气力测试3项,心肺功效包罗800米跑、测功仪500米测试两项,迸发力包罗本天纵跳测试1项,专项气力包罗深蹲、窄推、下抓、下翻测试4项。

为了将体能练习的理念更好天展开,那时先把4个模块10项目标下收给处所队,让活动员停止周全练习,但出有奉告详细测试哪些目标。“比及角逐前要停止体能测试时,咱们才姑且从4个模块平分别抽签,抽出哪一个目标便测哪一个。这类体例起到了没有错的指导结果,活动员得以停止周全的体能练习。咱们那时发明,体能测试成就首屈一指的活动员,有70%摆布皆正在随后的角逐中排进了专项成就前8名,可睹体能练习取专项程度晋升有了很好的连系。”李浑正道。

国度举重队正在东京奥运会获得7金1银的佳绩,步队正在上个周期的进步前辈理念战胜利经历应1以贯之,以体能练习为代表的迷信练习理念也持续了上去。“新周期散训起头,咱们便把体能放正在主要地位。良多年青队员是第1次离开国度队,须要进步他们对迷信练习的熟悉。远期体能练习的时候占比会到达70%,5周后竣事第1阶段散训时,会停止第两次测试,让活动员真其实正在看到颠末5周练习,本身发生的变更,那对他们将是1种鞭笞战鼓励。”李浑正表现,经由过程对第1次测试成就评价,已开端发明1些队员的软弱关键,为接上去的冬训供给了指背性。“咱们发明有些活动员迸发力很是好,但是焦点气力偏偏强,那会影响专项成就。测试起首让队员熟悉到体能练习的主要性,其次赞助他们查找本身缺乏。下1阶段将由各个练习组的体能锻练针对每一个队员的特色设想更有针对性的体能练习计划,同时为步队从根本体能练习背专项体能练习转化挨好根本。

来历 中国体育报